帝豪娱乐游戏平台app - 隔三差五就做这早餐,1汤1饭营养足,尤其这炒饭,外面可吃不着

帝豪娱乐游戏平台app - 隔三差五就做这早餐,1汤1饭营养足,尤其这炒饭,外面可吃不着 2020-01-10 16:04:35   阅读: 2492

帝豪娱乐游戏平台app - 隔三差五就做这早餐,1汤1饭营养足,尤其这炒饭,外面可吃不着

帝豪娱乐游戏平台app,“一日之计在于晨”,早餐很重要,不能马虎。尤其是秋季,越来越凉,早起来一份热乎乎的早餐特舒坦,全身暖乎乎,精力充沛,孩子注意听讲,大人工作效率高。

宝妈家喜欢吃中式早餐,相对于西餐的牛奶、面包,我还是觉得中餐更适合家人口味,从小吃到大的味道,可是一辈子都改变不了。还是老样子,每天早起锻炼身体,回来做早餐。今儿的早餐宝妈建议大家做给家人尝尝,尤其是炒米饭,我做成了孜然味道,外面可吃不着,做法简单营养足;有炒饭自然离不开汤,早起喝点汤,补充体内的水份,不上火,今儿这汤也很鲜美,都是家里常备的食材,随便一搭就非常的鲜美了,做法没难度。这两样省事不费时,都搞定大概15—20分钟足够了。

【孜然炒饭+紫菜蛋花汤】

食材:大米饭适量,洋葱半个、去皮五花肉适量,孜然粒适量,味极鲜酱油适量,盐适量,植物油适量,鸡蛋一个,紫菜适量,黄瓜半根,香油少许

以上的早餐食材是4-5人的量,家里人口少的酌量

做法:

1 备好食材。洋葱剥去外皮

2 去皮五花肉切薄片;洋葱切丝(五花肉未完全解冻状态下才能切的薄,薄切不油腻,口感好)

3 备好洗净的黄瓜、紫菜、鸡蛋

4 黄瓜切片;鸡蛋打散

5 锅内加水,快要开锅的时候,把撕成小块的紫菜放入锅中

6 开锅后放入黄瓜片,加盐调个味

7 倒入鸡蛋液,用筷子快速搅拌(这样就成蛋花了),完全开锅关火,加入少许香油即可盖上锅盖保温,下一步就是炒米饭

【孜然炒米饭】做法:

8 炒锅放植物油,油温2成热,放入五花肉片炒散,待五花肉片变色,铲出备用

9 利用锅内余油,放入洋葱丝和孜然粒,翻炒至洋葱丝微微发蔫

10 放入大米饭,改最小火,用炒勺将全部大块的米饭都按散

11 开大火,翻炒几下完全按散的米饭,放入炒好的五花肉片,加入味极鲜酱油炒匀

12 加盐调个味,翻炒均匀即可关火装盘

喜欢这道早餐的做法吗?关于早餐你还有什么更简单好吃的做法?欢迎在下面踊跃留言、讨论!

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